przyrost masy

eee kreatyne już dość długo biore .. staz to mam taki że jako tako ćwicze od 3 lat a tak na serio poważnie to od roku .. Chodzi mi o przyrost masy . jak najbardziej maxymalny (tyle ze mam problemm bo z moją przemianą jest tu walka o kazdy kg ) THX

Weż sobie rano 5 tabletek, tak gdzies 0 14 po treningu 5 i przed spaniem 5 tabletek i będzie super:) I to nie prawda ze to zbędny produkt, bo on mówiąc po chłopsku zamienia tkanke tłuszczową na mięsnie, no ale nie działa na przyrost masy...

Przyrost masy mięśniowej. Zmieniony przez - Marlonxx w dniu 2019-10-14 15:01:13

Dlatego zawsze próbuję bronić glutaminy. Nawet, jeżeli nie wykazuje spektakularnego działania na przyrost masy, to ma wiele innych zalet i ciekawych właściwości. Nie mogę zebrać się do szerokiej metaanalizy glutaminy, bo to bardzo obszerny temat. Ale postaram się przedstawiać cząstkowo jej zalety. Teraz planuję napisać coś o jej wpływie na układ [...]

Jeżeli są predyspozycje do nadciśnienia i trening siłowy jest prowadzony nie właściwie np brak odpowiedniego oddychania , szybki przyrost masy itp to może tak być

[...] szybkosc, latwiej bedzie jesli powiesz co trenujesz, co chcesz osiagnac w danej dyscyplinie bialko i weglowodany bierze sie jako uzuepelnienie diety, nie wiadomo co jesz w ciagu dnia takze ciezko okreslic ale z badan wynika ze po treningu WPC+carbo czy inaczej gainer to dobre rozwiazanie jesli chodzi o regeneracje -> przyrost masy miesniowej

to zalezy, ogolnie zeby osiagnac duza szybkosc potrzebna tez jest odpowiednia masa do tego (patrz sprinterzy). Jesli przyrost masy nie wystepuje zbyt szybko szybkosc bedzie rosla wraz z nia.

obojętnie, byle jak najlepiej na przyrost masy wpłynęło ( sorki jak się źle określiłem w temacie anubis )

"Eliasz79 ile ci przybyło po cell umpie?" takie pytania są co najmniej bez sensu bo to nie na suplach opiera się przyrost masy tylko na odp. odżywianiu. powinieneś raczej zapytać jaką dietę wtedy stosował eliasz.

no to co proponujesz? ten system protein może być czy coś innego proponujesz? dieta i jaka odżywka jest najlepsza na przyrost masy i siły?

przyrost masy zalezy od diety również nie tyle kwestia genetyki co diety

TRENING NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ PRZED KAŻDYM TRENINGIEM 10 MINUTOWA ROZGRZEWKA. PIERWSZY DZIEŃ TRENINGOWY. MIĘSIEŃ DWUGŁÓWY UDA Ćwiczenie 1 • Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem. 2 serie 15 powtórzeń MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA. Ćwiczenie 1 • Prostowanie nóg na maszynie w siadzie na maszynie. Wałki od maszyny opieramy na [...]

Ja tez mam Carbo OLimpu i pije je najczęściej prze treningiem no i czasem po. Ja akurat głównie pływam i biegam. Ale z tego co wiem to Carbo nie jest na przyrost masy miesniowej tylko daje energie.

[...] daje efekty, tzn dopóki idzie Ci siła. Nie ma sensu zmieniać czegoś co działa. Jeśli zatrzymasz się z progresją ciężaru wtedy pomyślimy. na razie ćwicz i ciesz się, że masz trening który pozwala Ci iść do przodu. Ogólnie można powiedzieć, że wyznacznikiem dobrego treningu jest to czy idzie siła. przyrost masy jest bardziej uzależniony od diety.

no dlatego nie dalem dawek... ogolnie to o zbyt duzy przyrost masy nie musisz sie martwic przy twoim typie wysilku... mozesz spojrzec na bolda bo zwieksza produkcje erytrocytow... mozliwosci jest wiele... najlepiej zrobisz jak znajdzesz kogos kto zajmuje sie tym na codzien i z nim porozmawiasz...

[...] treningiem zjedz normalny posiłek z dużą ilością złożonych węgli, a po treningu od razu walnij 100g gainera jako uzupełnienie glikogenu i dodatkowe kalorie wspomagające przyrost masy.Natomiast godzinkę później jedz posiłek potreningowy z dużą ilością białka. I pamiętaj - priorytetem jest dieta i normalne żarcie, proszek tylko dla [...]

[...] wolny od cholesterolu i glutenu. SOJAPROTEIN - dzięki wysokiej koncentracji białka i łatwo przyswajalnych aminokwasów zapewnia osobom ćwiczącym siłowo, szybką regenerację i przyrost masy mięśniowej. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę E w postaci czynnej, minerały w formie związanej proteinowo, oraz cholinę usprawniającą układ krwionośny. [...]

Przepraszam chodziło mi o FBW a nie ACT, więc co lepsze na przyrost masy mięśniowej by było HST czy FBW?

dzieki bardzo Ziom89 o to wlasnie mi chodzilo, a do tego jeszcze szybka i precyzyjna odpowiedz. masz ode mnie soga a tak swoja droga to jak myslisz jaki przyrost masy miesniowej po tym bedzie? oczywiscie przy rzetelnym ciezkim treningu i przy diecie/choc nie super a raczej dobrej/ pozdro.

a na masę jest dieta Zle to napisalem.Chodzi mi o jak najszybszy przyrost masy meisniowej.Slyszalem o treningu hit...